架势，“全身放松，深蹲马步长呼一口气，左右掌平伸朝下，呼气时左脚微抬……要用即腹式呼吸，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲，在运气做深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气地呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时……”
陈风感觉这种调息之法他非常熟悉，因此一点就通，于是他很熟练地按照这个方法呼吸吐纳起来。
开岩道长眯眼看着他，露出惊讶之色，“小友，你刚才一次的闭气调息时间大约多久？”
“大约二十几秒钟吧。”
“什么！？”开岩道长不敢相信，“你再调息一下我看看。”
陈风又闭眼调息了片刻。
开岩道长仔细的看着他，果然如此，他再次震惊了，初学者一般在三四秒钟，经常吐纳者十秒左右，而内气高手才会在二十秒以上，就是自己修习内功几十年，也最多达到三十秒，这个人竟然上来就二十几秒，还有没有天理和人性？
“你以前会呼吸吐纳之术？对了，忘了你失忆了。”
陈风说道：“我以前好像会，我刚才听你一说就有熟悉的感觉，脑海中也有一段关于呼吸吐纳的记忆，所以一上来便能融会贯通，顺畅自然。”
“你刚来时打的那拳法其实就是内家功夫，所以你很可能以前会吐纳之术，毕竟以内气催动那拳法更会威力无比。”开岩道长笑道：“那就好办了，说不定你很快的就能学会我要教你的道玄之术，刚才的吐纳之术我已经不用教你，你只需要经常打坐即可，我现在要跟你说的是内气经脉运行之术，刚才你在呼吸吐纳之时有没有感到丹田内有一股气？”
“好像有。”
“经脉运行之术，就是把丹田之气输于经脉穴位之中，让经脉和所经过的穴位都受到内气的滋养，逐渐扩张、凝固，也为冲击新的经脉穴位打好基础，从而一步步地打通奇经八脉。打通任何一条经脉，就是一个小周天，如果奇经八脉全部打通，就是一个大周天。”开岩道长说道：“不过这事急不得，你现在先要做的就是把丹田之气凝固壮大，并且能够感受控制，这样才能去引导内气去冲脉……我说了这些，你明白不明白？”
“非常明白。”
开岩道长也见怪不怪了，“所以修习丹田之气就是必须要做的，其一就是我刚才说的吐纳之术。”
“其二呢？”
“就是用内功心法来协助和加速内气的生成和控制，进而凝固丹田，冲击经脉穴位。”
“这么说来，有个好的内功心法就像开挂一样，就像武侠里说的什么《九阴真经》《九阳神功》那样的秘籍一样。”
“什么九阴九阳的，不过听着挺唬人，应该就是这个意思。”
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