前三令五申特别强调，所有人在比赛闭幕前不允许随意出入酒店，出门训练、试场地、比赛都必须有领队和教练跟着，尤其、特别的不许在外面吃东西。
粤省号称大吃货省，走在路上敢把车窗开条缝，外面各种小吃的香气就敢把你魂都勾没了，但一贯饮食清淡的江省人往往适应不良，发生路上练摊一时爽，回家厕所蹲断肠的惨剧。包括带队出来比赛的省队，也总有那嘴馋非得在比赛前一两天去外面吃东西然后吃坏肚子，别人跑步他腿软、别人打球他蹲坑的人。
再加上这次带的都是未成年少年少女们，领队教练一商量，干脆晚上全都关酒店里哪里也不许去了，白天除了在酒店健身房活动活动就是拉去各个体育场馆看比赛。这次江省派的代表队项目还是挺全的，田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、健美操都有，自己大项里有比赛就看自己大项的，没有就去看同省别人的。
陈焕之就参加个100米，还是开幕式第二天的下午才开始，有的项目在开幕式之前就提前开始她们就看上了，每天大巴拉着各个场馆跑，今天游泳明天足球的。陈焕之走马观花一样看了两天，最大的感想就是：武术比赛真帅啊。
终于熬到了8号，陈焕之一早吃完饭就和吕瑞嘉一起被刘鑫源赶羊一样赶着一路慢跑到体育场，这时候因为气温比较低，只有男子3000米开始了一组预赛，观众席上也没什么人。
陈焕之在场边压着腿，她穿着长袖外套都能感觉到冷气入侵，与刚慢跑后满身的热气隔着衣服你冲我突的，激得她时不时一阵冷战，而赛道上的3000米刚跑过四五圈，最后一名就已经被套圈了，前面的也个个都运动背心，露出来的皮肤上都仿佛在蒸腾着热气。
青春啊。
陈焕之站起来用力蹦跶了两组，觉得自己状态满满，就请示看台上坐着的刘鑫源，“我们先试跑一组？”
刘鑫源正跟旁边相熟的教练说话，听声音回头看见她俩，“热身完了？”
“嗯，完了。”
“去跑吧，悠着点，”刘鑫源又特别叮嘱吕瑞嘉，“你别被陈焕之带的跑太开了，这会儿让身体热起来就行，看个状态，下午再做大强度的专项热身。”
两人应声去场边了，因为只是预热，她们也没换钉鞋也没脱外套，连个跑道也没有当然也就没起跑器，只是场边找个差不多100米左右的空地，蹲地上自己喊“预备开始”直接跑而已。
她们常年练着100米，对于这个特定的距离和速度都有感觉，不用教练计时报时，自己跑着就能感觉到自己的速度大概能跑多少，状态怎么样。
而看台上的两个教练也一样。
跟刘鑫源聊天的教练姓黄，他是贵省田径队教练，也是教短
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